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买，再去做，又晚了。因此，对于运动健身和饮食，一定要有长远而细密的计划，并严格按照计划执行。
... 谢新海和刘晓伟是今年全国健身俱乐部公开赛“健身先生”比赛A组第一名和B组第二名。他们根据自己的经历介绍，一个人的早餐甚至提供着此人一天内50%-60%的能量，丢掉一顿早餐，基本上丢掉了这...
http://www.59120.com/zhishi/jiating/jianshen/103592.shtml
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近年来国人健身风气日盛，但是你知道健身后除了要做缓和运动，要吃什么才健康？
小熊维尼的最爱-蜂蜜尝起来十分甜美，研究发现对肌肉也是如此，这种天然的醣类可帮助你在激烈的运动健身后满足身体所需...的肌肉复原十分重要。
田纳西曼菲斯大学，运动与营养实验室的奎德博士说：「蜂蜜最大的好处是，它可以保持健身后两小时血糖不会上升」。研究人员针对39位重量训练的选手进行实验，在他们都做过多种重量训练...
http://www.59120.com/zhishi/jiating/jianshen/104012.shtml
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“目前我国大众健身健美运动开展的软环境境界不高”，“健身俱乐部的人文环境建设亟待加强”，这是我国健美工作者在2004中国健美论坛上提出的尖锐观点。
合肥工业大学体育部邓玉老师指出，目前我国大众健身健美科学素养比例不高，科普工作方法不多、强度不够、氛围不浓，在很多方面尚存在空白，必须做出有利于健美运动持续发展的专项性软环境应对措施。他通过调查研究发现，我国健身健美...
http://www.59120.com/zhishi/jiating/jianshen/104396.shtml
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场所和运动健身器材，一些市民反映，市内街道、社区缺乏健身场所和必备的器材，不得不都去少数几个公园和广场找活动空间。可公园里人多，打羽毛球也活动不开；
三是缺乏必要的科学引导，群众健身出现了杂乱无序和盲目锻炼问题。前几天，一个平时患心脏病的老大妈，为防非典，每天早晚坚持跑步、练太极拳。5月29日上午，由于运动过量而导致呼吸困难，被送往医院抢救。
一些专家提醒人们，在开展家庭健身活动...
http://www.59120.com/zhishi/jiating/jianshen/105061.shtml
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对于职业运动员来说，增重运动背心是一种常见的训练工具，其实，普通人在运动健身时也可以通过它来提高锻炼效果。
近日，美国《洛杉矶时报》的文章指出，如果你平时经常负重练习，...很多健身者穿着美国海军特种部队“海豹小队”和许多职业运动员训练时所用的X-Vest运动负重背心，这种背心有12—84磅等多种规格，非常舒适，不会影响运动。健身爱好者除了穿着背心，还可以在脚踝、手腕、上臂...
http://www.59120.com/zhishi/jiating/jianshen/105773.shtml
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，并定期复查自身生理指标。心脑血管病患者不宜参加过高强度的运动健身项目。
...通过释放一种叫做“β-内啡肽”的脑化学物质，改善人体中枢神经的调节能力，并提高机体对有害刺激的耐受力，令人感到镇静和快乐。同时，作为一种转移注意力的方法，运动可以起到充实生活的作用。
美国...
http://www.59120.com/zhishi/jiating/jianshen/105781.shtml
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双峰，完全是靠後天的运动来维持，而台湾波霸唐林，却是有不同的看法，她说，要瘦又要胸部大，最好还是从饮食着手。
如果你觉得运动太累，又抗拒不了美食的诱惑，艺人傅天颖倒是有另一个让胸部在短时间内长大的小窍门，自认胸部不是相当雄伟的她表示，其实只要穿对内衣，飞机场一样可以变成圣母峰。
爱美是女人的天性，不管是运动健身，还是控制饮食，其实都需要长时间的维持，只要持之以恒，就能够有所成效...
http://www.59120.com/zhishi/jiating/jianshen/106027.shtml
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双峰，完全是靠後天的运动来维持，而台湾波霸唐林，却是有不同的看法，她说，要瘦又要胸部大，最好还是从饮食着手。
如果你觉得运动太累，又抗拒不了美食的诱惑，艺人傅天颖倒是有另一个让胸部在短时间内长大的小窍门，自认胸部不是相当雄伟的她表示，其实只要穿对内衣，飞机场一样可以变成圣母峰。
爱美是女人的天性，不管是运动健身，还是控制饮食，其实都需要长时间的维持，只要持之以恒，就能够有所成效...
http://www.59120.com/zhishi/jiating/jianshen/106117.shtml
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去做，又晚了。因此，对于运动健身和饮食，一定要有长远而细密的计划，并严格按照计划执行。 ... 谢新海和刘晓伟是2005年全国健身俱乐部公开赛“健身先生”比赛A组第一名和B组第二名。他们根据自己的经历介绍，一个人的早餐甚至提供着此人一天内50%-60%的能量，丢掉一顿早餐，基本上丢掉了...
http://www.59120.com/zhishi/jiating/jianshen/139904.shtml
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的恢复，还容易造成训练过度和运动损伤。 >>>>运动健身八字方针
此外，更换健身方式或场所，对情绪的调节也能起到积极作用。在锻炼中断，再重新开始时，不能急于增加运动负荷，也不宜采用以前的运动...
一般来说，体力周期23天一循环，情绪周期28天一循环，智力周期33天一循环。如果人刚好处于体力、情绪的低潮期，也就同时迎来了一段时间的“运动低谷”。
运动持续锻炼了一段...
http://www.59120.com/zhishi/jiating/shenghuojiqiao/142551.shtml